15 phút TẬP BỤNG TẠI NHÀ để có bụng phẳng, Eo thon cho nữ – Trang Le Fitness

Chị Trag ơi cho xin link hoặc tên app ạ

Hay quá em

Theo e biết thì việc hít thở đúng sẽ làm tăng hiệu quả luyện tập. Chị cho em hỏi cách hít thở trong các bài tập như nào ạ?

Cho e xin tên app đi c

Ai biết link nhạc 1:15

Em tap ca thang roi ma van nhu vay chi a

Trong lúc tập thì có được bật quạt hay điều hoà ko chị

Chị ơi eo em 74 tập khoảng bao lâu thì eo giảm còn khoảng 65 ạ❤️Mong chị trả lời 💕yêu chị😘

Cho e xin app tập vs ạ

Mình tập bị đau lưng, phải tập sai không ạ

Gợi cảm làm quên cả bài tập e ơi @@

mỗi động tác bao nhiêu phút vậy ạ

Moi tập một chút thôi mà mệt rã rời

Tên app là hit counter

Chị ơi em tập ngày đầu mà đau quá

Chị ơi những động tác nâng cổ lên thì mình không cần kết hợp cổ được không ạ?

Tập thế này bầu ngực có bị nhỏ đi ko ạ @@

Tập có múi nhanh k zậy treng

Vậy giảm em đc xuống cm ạ

Có nhạc làm khó nghe quá. 😃

T6 ngày29 tháng5
Bụng trên 69
Bụng dưới 75
Các bạn hãy nhìn sự thay đổi của mình fighthing❤

hay quá chị ơi!

25/5

Mấy ngày đầu e tập đau cả bụng cực vậy thì tập đúng hay sai ạ?

1:26

C ơi e tập bài này và kết hợp với lắc vòng được không chị

Vậy tập nhue thế này thì mất bao lâu mới có kết quả ạ?

App đếm s tên gì vật mn ?

Nhạc to hơn giọng c luôn ấy ạ

Rất có tác dụng và có nhiều động tác khó

Đùi to thế

nc có vẻ nghiêm trọng vãi lìn ..nhấn mạnh HLV fitness …. cứ như là toàn thế giới HLV fitness là superstar vậy :))

Tap 2 lam hoac 3 lam trong ngay hay trong Tuan zay ban….

App c ns la app j v ạ

Ngày 1 18/5/2020
bụng trên:73
bụng dưới:79
bắp tay phải:29
bắp tay trái 28
Ngày nào mình cũng đăng lên đây để theo dõi sự thay đổi ạ.

c ơi! e sinh được 1 năm r, bụng bị rạn vì thai đôi to quá, vừa mỡ bụng vừa lèo nhèo, có bài tập nào giúp săn bớt lại phần da ko hay phải phẫu thuật ạ

17/5/20

Rất hiệu quả nha mn. Mình sau sinh mỗi ngày dành 15p tập đã giảm. Eo gọn lại và săn chắc hơn á

Có ai tập thành công chưa ạ

14/5 eo64 bụng dưới 77

Bài này bao nhiêu calo ạ